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【首愚大和尚】什么是七支坐法?  

2017-06-12 16:15:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 【首愚大和尚】什么是七支坐法? - 皈依三宝 - 皈依三宝的博客

问:什么是七支坐法?

师:七支坐法是三个劫世留下来的。古时修行人怎么用功都用功不上,心定不下来,后来看到一群猴子盘腿盘得那么好,定得非常安祥,尝试模仿这群猴子一试就灵。

七支,七个重点。

第一个重点:两条腿,最标准的莫过于双盘。盘腿实在痛了,要学会搬家法,左腿搬到右腿,右腿搬到左腿,实在不行了,双盘变单盘,单盘变散盘。打坐要越盘越欢喜,带三分勉强就好,勉强过头了,就会心生烦恼,善巧方便要学会。

第二个重点:双手,左手在下面,右手上面,大拇指相抵,叫三昩印。三昩,中国话叫正定,这样让全身的气就产生交流了。

第三,坐起来要收小腹,人体两个膝盖跟臀部是三角形,臀部有点低,打坐一定要垫个东西,新参一个枕头不够,就垫两个,垫得高了膝盖的压力可以减轻,你的小腹自然就收进去了,背部自然就挺起来了。

第四,两个肩膀要松放,不能端肩,端肩就紧张了,要自然平整松放,叫垂肩坠肘。

第五,头要正,不能低头,要收后脑,后颈靠着衣领;也不能仰头,收下额,后脑一收,正好不偏不倚。

第六,舌抵上腭,舌头抵在上面牙齿的后面,人体任督二脉的气就接通了,舌头产生口水,口水多了咽下去对身体有好处,不至于舌干唇燥,帮助全身松放。

第七,两个眼睛,我们看菩萨的眼神,慈眼视众生,半闭半合,非常安祥,那是身心定慧的一个境界,是禅定的眼神。工商业时代,大家工作压力大,打坐可以闭目养神,但两个眼球还是在看前面,如果眼球掉下来那就是睡着了。

打坐要微带笑容,这一笑全身神经都松开来了,微带笑容是人生最自在的一个境界。人的一生如果一天到晚都笑眯眯的,这是圆满的人生,这是身心最祥和的境界,代表你的身心是健康的,待人处事是圆融圆满的,了无牵挂。相由心生,如果一天到晚愁眉苦脸,代表身心不顺。

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